जिन लोगों को सच में जिद्दी तोंद से छुटकारा पाना है उन्हें सुबह की शुरूआत शहद और नींबू वाले गुनगुने पानी को पीकर करनी चाहिए।

जिन लोगों को सच में जिद्दी तोंद से छुटकारा पाना है उन्हें सुबह की शुरूआत शहद और नींबू वाले गुनगुने पानी को पीकर करनी चाहिए।

लोगों को कम चबाए जल्दी खाने की आदत होती है, इसे बंद कर धीरे-धीरे पूरा स्वाद लेकर खाना चाहिए, इससे पाचन भी ठीक रहता है।

लोगों को कम चबाए जल्दी खाने की आदत होती है, इसे बंद कर धीरे-धीरे पूरा स्वाद लेकर खाना चाहिए, इससे पाचन भी ठीक रहता है।

हद से ज्यादा नमक और चीनी का सेवन भी वजन को तेजी से बढा देता है, ऐसे में इसे कम करने के लिए जितना हो सके कम नमक और चीनी लेनी चाहिए।

हद से ज्यादा नमक और चीनी का सेवन भी वजन को तेजी से बढा देता है, ऐसे में इसे कम करने के लिए जितना हो सके कम नमक और चीनी लेनी चाहिए।

जल्दी तोंद करने के लिए रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करना जरूरी है, यह फेट को हटाने के साथ शरीर को दोबारा शेप में लेकर आती है।

जल्दी तोंद करने के लिए रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करना जरूरी है, यह फेट को हटाने के साथ शरीर को दोबारा शेप में लेकर आती है।

कई बार स्ट्रेस की वजह से भी वजन तेजी से बढने लगता है ऐसे में टेंशन बिल्कुल नहीं लेनी चाहिए और रोज नियम बनाकर ध्यान लगाना चाहिए।

कई बार स्ट्रेस की वजह से भी वजन तेजी से बढने लगता है ऐसे में टेंशन बिल्कुल नहीं लेनी चाहिए और रोज नियम बनाकर ध्यान लगाना चाहिए।