Author: Diksha Gupta Date: 17/11/2023
Credit- Pixabay
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बॉडी की अच्छी शेप बनाना ज्यादातर लोगों का सपना होता है, कई लोग इससे जुड़े कॉम्पिटीशन की तैयारी भी करते हैं।
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बॉडी बनाना कोई बच्चों का खेल नहीं है बिना जानकारी के कुछ भी गलत करना कई समस्याएं पैदा कर सकता है।
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यहां कुछ ऐसी ही गलतियों के बारें में बता रहे हैं जिसे करने से बचना चाहिए।
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बॉड़ी बनाने के लिए वर्कआउट करने के साथ सही मात्रा मं न्यूट्रिशियन की भी जरूरत होती है, इसे प्रोपर न लेने से शरीर में प्रोब्लम्स होने लगती हैं।
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कई लोगों को लगता है कि हर दिन वर्क आउट करने से मसल जल्दी बनती हैं जोकि गलत है, 2-3 दिन बॉडी को रेस्ट देना चाहिए।
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लोग बॉडी बिल्डिंग के लिए स्टेरॉइड्स को लेना शुरू कर देते हैं जोकि शरीर को कबाड़ा बना देता है, इसे लेने से बचना चाहिए।
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vबॉड़ी बिल्डिंग करते वक्त यह समझना जरूरी है कि शरीर को वर्कआउट की स्थिती में लाए बिना जिम शुरू नहीं करना चाहिए, 5-10 मिनट वॉर्म अप करना चाहिए।
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कई बार लोग अपनी सेहत का बिल्कुल ख्याल नहीं रखते, बॉड़ी बनाने के लिए सोन से लेकर रेस्ट करने तक हर चीज पर ध्यान देनी जरूरी है।
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बॉडी बनाने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना भी जरूरी होता है, कई लोग इसे इग्नोर कर देते हैं जिसका खामियाजा बाद में उठाना पड़ता है।
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बॉडी बिल्डिंग को लेकर लोग ओवर थिंक करते हैं इसमें अगर टारगेट न मिल पाए तो डिप्रेशन में जाने की संभावना भी रहती है।