पेट की चर्बी कम करने के लिए जरूर आजमाएं ये 10 कारगर उपाय

Author: Anjali Wala  Date- 13/12/2023

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जरूर से ज्यादा खाना ना खाएं लेकिन खाना ना खाना भी फैट को बढ़ाता है।

ना छोड़े खाना

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पेट की चर्बी कम करने के लिए ग्रीन टी सबसे बेहतर उपाय है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।

ग्रीन टी

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कम कैलोरी वाला भोजन, फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाकर आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं।

संतुलित आहार

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आप डेली रूटीन में योगासन को पेट की चर्बी कम करने के लिए कर सकते हैं।

योगासन

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बैली फैट को कम करने के लिए जरूरी है कि आप हर दिन एक्सरसाइज करें और इसे बिल्कुल भी मिस ना करें।

एक्सरसाइज

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हर दिन अखरोट खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है और अतिरिक्त फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है।

अखरोट

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हरी बींस खाने को पचाने का काम करने के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें सॉल्युबल फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं।

हरी बींस

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न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए बल्कि काली मिर्च का इस्तेमाल बैली फैट कम करने के लिए भी किया जाता है।

काली मिर्च 

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चीनी खाने से हर कीमत पर बचना चाहिए क्योंकि यह वजन कंट्रोल करने के लिए जरूरी है।

चीनी

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यह पेट की चर्बी को जलाते हैं और आसानी से घुल जाते हैं। इससे शरीर से टॉक्सिन निकल जाएंगे और एनर्जी लेवल बढ़ा रहेगा।

गर्म पानी