एंग्जाइटी या डिप्रेशन में इन 10 फूड्स से करें तौबा 

Author: Anjali Wala  Date- 15/12/2023

Credit- Google

Credit- Google

अगर आप डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको अल्कोहल का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए।

अल्कोहल 

Credit- Google

चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक या एनर्जी ड्रिंक में कैफीन पाया जाता है और डिप्रेशन रोगियों को दूर रहना चाहिए।

कैफीन 

Credit- Google

कई बीमारियों की जड़ है रिफाइंड शुगर और ऐसे में डिप्रेशन में आपको इससे दूरी बना लेनी चाहिए।

रिफाइंड शुगर 

Credit- Google

चिप्स और बेक्ड आइटम में सोडियम की अधिकता हार्ड रिस्क को बढ़ाता है और ऐसे में डिप्रेशन भी।

हाय सोडियम फूड

Credit- Google

तनाव होने पर सबसे ज्यादा मन मीठा खाने का मन करता है लेकिन केक और मीठा से दूरी बना लें।

केक और मीठा 

Credit- Google

डिप्रेशन और केचअप में आप रिफांइड कार्ब्स को भी भूलकर भी ना खाएं क्योंकि यह दुश्मन है।

रिफांइड कार्ब्स

Credit- Google

लोग केचअप खाना काफी एंजॉय करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि केचअप से दूरी बना लेना ही बेहतर है।

केचअप

Credit- Google

सोया सॉस खाने से भी आपकी एंग्जाइटी और डिप्रेशन खतरनाक लेवल पर जा सकती है इसलिए दूरी बना लें।

सोया सॉस

Credit- Google

आपको यह बात जानकर हैरानी होगी लेकिन यह सच है कि एंग्जाइटी और डिप्रेशन का दुश्मन फ्रूट जूस भी है।

फ्रूट जूस

Credit- Google

फास्ट फूड खाने में तो काफी टेस्टी होता है लेकिन यह सच है कि एंग्जाइटी और डिप्रेशन में अवॉइड करनी चाहिए।

फास्ट फूड