Author: Anjali Wala Date- 17/12/2023
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सर्दियों में सबसे अधिक खाए जाने वाले सब्जियों में से एक है पत्ता गोभी और यह वजन कम करने के लिए बेस्ट है।
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मूली में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है जो वजन को कंट्रोल में रखता है।
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वजन कम करने वाले लोगों को गाजर का सेवन रोस्टेड या स्टीम कर खाने चाहिए और यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
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सर्दियों में शलजम खाने से वजन कम करने में मदद करता है।
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चुकंदर आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है और यह खून की कमी को दूर करता है साथ ही वजन को कंट्रोल रखता है।
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यह शरीर की ऊर्जा बढ़ता है और शुगर लेवल को बढ़ाने से रोकता है जो वजन कम करने के लिए कारगर है।
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पालक में फाइबर, आयरन ,विटामिन ए की मात्रा होती है जो कैलोरी को बर्न कर आपके वजन को कम करता है।
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लौकी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है और इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
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शरीर के एक्स्ट्रा फैट को बर्न करता है और इससे एनर्जी भी मिलती है।