Author- DNP Desk 18/12/2023

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पीरियड पेन को कम करने के बेहतरीन टिप्स, आज ही करें ट्राई

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पीरियड पेन

पीरियड में अक्सर लड़कियों को पीरियड पेन का सामना करना पड़ता है। लेकिन, हम आपके  लिए कुछ टिप्स लाए हैं जो आपको पेन कम करने में हेल्प कर सकती हैं। 

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हॉट वाटर

आगर आप अपने पेट पर गर्म पानी से सिकाई करें तो, आपका पीरियड पेन कम हो सकता है। 

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योग और मैडिटेशन

अगर आप अपने पीरियड पेन को कम करना चाहती हैं तो, आप योगा एंड मैडिटेशन को अपनी डेली लाइफ में ऐड कर सकती हैं।

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पानी पियें

पीरियड को कम करने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।  

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विटामिन युक्त चीज़ें 

 यहीं आप अपंने पीरियड पेन को खत्म करने के लिए विटामिन से भरपूर चीज़ें खा सकती हैं।  

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स्ट्रेस न लें

अगर आप पीरियड पेन से छुटकारा चाहती हैं तो, आपको स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए।  

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ब्लैक कॉफी

ब्लैक कॉफी भी आपको पीरियड पेन कम करने में हेल्प करेगी।  

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बॉडी मसाज

अगर आप बॉडी मसाज लेती हैं तो, आपको पीरियड पेन से आराम मिलिगे।  

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हॉट वाटर शावर

 पीरियड में आपको गर्म पानी से नहान चाहिए जिससे आपको पेन काम होगा।   

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डाइट प्लान

पीरियड पेन को कम करने के लिए आप एक हेल्दी डाइट बना सकती हैं। 

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