हेल्दी रहने के लिए नाश्ते में खाएं ये 10 चीजें

Author: Anjali Wala  Date- 28/12/2023

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सुबह की ब्रेकफास्ट को अगर हेल्दी बनाना है तो आप मन मुताबिक ओटमील खाएं क्योंकि यह काफी हेल्दी है।

ओटमील

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सुबह के नाश्ते को हेल्दी बनाने के लिए केले से अच्छा ऑप्शन कोई भी नहीं है। आप चाहे तो इसे दूध के साथ खा सकते हैं।

केला

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बादाम सुबह खाने से आपको दिन भर एनर्जी बनी रहेगी और इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।

बादाम

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हर किसी को नाश्ते में एक कटोरी दही को जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि यह पाचन को अच्छा करता है।

दही 

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आप चाहे तो सुबह फल का सेवन कर सकते हैं और ऐसे में सेब और संतरा काफी हेल्दी माना जाता है।

सेब और संतरा

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रोजाना नाश्ते में अंडे का सेवन आपके शरीर में कई बीमारियों को दूर रखने के लिए फायदेमंद है।

अंडा

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मसल्स को बनाने और जरूरी प्रोटीन की मात्रा को पूर्ति करने में इसका नियमित सेवन असरदार है।

चिया सीड्स 

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एवोकाडो टोस्ट भी हेल्दी ब्रेकफास्ट है और इसे खाने के बाद दिनभर आपको एनर्जी बनी रहेगी।

एवोकाडो टोस्ट

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खजूर का सेवन भी काफी फायदेमंद है और यह आपको दिनभर एनर्जेटिक रखेगा।

खजूर

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अगर हेल्दी नाश्ते की बात हो तो निश्चित तौर पर इस लिस्ट में पोहा का नाम भी शामिल है और आप इसे ट्राई कर सकते हैं।

पोहा