Author : Anshika Shukla Date : 31-12-2023
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नए साल पर मॉर्निंग रूटीन बनाएं। सुबह उठकर कोई गतिविधि करें जैसे योग , व्यायाम आदि।
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अच्छी नींद आपकी सेहत के लिए बहुत ज़रूर है। अगर आपकी नींद पूरी होती है तो आपका दी भी अच्छा गुज़रता है।
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पानी आपके शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है। रोज़ाना 8 से 10 ग्लास पानी पिए और अपने आप को फिट रखें।
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एक बार जब आप धीमी और गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देंगे, तो आपका तनाव दूर हो जाएगा, आपका दिमाग शांत हो जाएगा साथ ही आपका ब्लड फ्लो भी अच्छा हो जाएगा और आप फिट महसूस करेंगे।
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अच्छा खाना आपकी सेहत को तंदरुस्त रखता है। नए साल में हेल्थी खाना खाने का संकप्ल लें।
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हर घंटे हिल-डुलकर लंबे समय तक बैठने की अवधि को तोड़ना एक गेम-चेंजर है। यह कठोरता को रोकता है, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और मेटाबोलिज्म में सुधार करता है।
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योग, प्राणायाम और ध्यान जैसी गतिविधियों करना शुरु करें, इनसे जागरूकता पैदा होगी और मन-शरीर का कनेक्शन मजबूत होगा।
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नियमित स्वास्थ्य जांच को अपनी दिनचर्या में शामिल करें । यह वह प्रक्रिया है जहां आप अपने शरीर के बारे में अधिक जानेंगे और चीजों को बेहतर बनाने के लिए काम करेंगे।