सर्दियों में तेज चलने से होते हैं ये 10 गजब फायदे

Author: Anjali Wala  Date: 01/01/2024

Credit- Google

Credit- Google

सर्दियों में तेज चलने से आप अपने मूड को बेहतर बना सकते है क्योंकि यह 'फील गुड' हार्मोन को बढ़ावा देता है जिससे डिप्रेशन और तनाव कम होते हैं।

डिप्रेशन

Credit- Google

इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी यह एक्सरसाइज असरदार है और आप सर्दी, फ्लू और अन्य बीमारियों से बच सकते हैं।

इम्यूनिटी बूस्ट

Credit- Google

सर्दियों में तेज चलने से आप वजन को कंट्रोल कर सकते हैं क्योंकि इससे कैलोरी बर्न करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है।

वजन कंट्रोल

Credit- Google

सर्दियों में तेज चलने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है और हार्ट हेल्थ में भी सुधार देखने को मिलता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल

Credit- Google

 ठंड के मौसम में तेज चलने से लंग्स में सुधार हो सकता है और रेस्पिरेटरी मसल्स मजबूत हो सकती हैं।

लंग्स में सुधार 

Credit- Google

सर्दियों में तेज चलने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और बोन डेंसिटी को बनाए रखने में मददगार है।

हड्डियों को मजबूती 

Credit- Google

सर्दियों में अकड़न की समस्या अक्सर लोगों में है और ऐसे में तेज चलने से यह मददगार है।

अकड़न की समस्या 

Credit- Google

दिमाग को मजबूत बनाने के लिए भी सर्दियों में तेज चलना काफी अहम है और इससे ब्रेन में ब्लड फ्लो बढ़ता है और याददाश्त मजबूत करने में असरदार है।

दिमाग को मजबूत

Credit- Google

अगर आपको नींद की समस्या है तो आप सर्दियों में तेज चलने का व्यायाम कर सकते हैं क्योंकि यह आपकी स्लीप क्वालिटी में सुधार करने में मददगार है।

नींद की समस्या

Credit- Google

सर्दियों में अक्सर विटामिन डी की कमी होती है और ऐसे में आपको तेज चलने से मदद मिल सकती है।

विटामिन डी की कमी