Author- Naaz Parveen 06/01/2024

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बेली फैट को कम करने में चमत्कार का काम करती हैं ये एक्सरसाइज

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बेली फैट

न दिनों हर कोई अपने बढ़ते बेली फैट को लेकर परेशान है लेकिन, आज हम आपके लिए कई ऐसी एक्सरसाइज लेकर आए हैं जो आपके बेली फैट को चुटकियों में पिघला देंगी। 

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रनिंग 

 आप अपने बेली फैट को कम करने के लिए डेली रुटीन में रनिंग को शामिल कर सकती हैं। 

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स्क्वाट 

स्क्वाट बेली फैट कम करने की बेहतरीन एक्सरसाइज में से एक है।  

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लेग रेज 

एक्सरसाइज लेग रेज में आपको ज़मीन पर लेट कर अपने पैरों को अपोजिट रेज करना होता है, जिससे आप अपने बेली फैट को कम कर सकती हैं। 

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ज़ुम्बा डांस 

ज़ुम्बा डांस भी आपके बेली फैट को तेज़ी से कम करने में मदद करता है  

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स्क्वाट जम्प 

स्क्वाट जम्प भी बेली फैट कम करने के लिए एक जबरदस्त एक्सरसाइज है, जो आपकी पेट की चर्बी को तेज़ी से पिघलाती है।   

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क्रंचेस 

क्रंचेस एक्सरसाइज में आप लेट कर और अपने पैरों को लिफ्ट कर आसानी से बेली फैट कम कर सकती हैं।

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साइक्लिंग 

रोज़ाना साइक्लिंग करके भी आप अपने बेली फैट को कम कर सकती हैं।    

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लंजेस एक्सरसाइज 

लंजेस एक्सरसाइज को अपने डेली रुटीन में शामिल करने से आपके बेली फैट की समस्या चुटकियों में खत्म हो सकती है।      

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वाकिंग 

 अपने बेली फैट को कम करने के लिए आपको रोज़ सुबह वॉक करनी चाहिए।  

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