Author: Afsana Date:  6 /1/2024  

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इन ड्राई फ्रूट्स को खाने से बढ़ती है आंखों की रोशनी

बादाम दिमाग बढ़ाने के लिए सेवन किया जाता है, लेकिन आप को हैरानी होगी बादाम आंखो की रौशनी भी बढ़ाता है।

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बादाम

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अखरोट आंखो की रौशनी बढ़ाने का पावर हाउज माना जाता है।

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अखरोट

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पिस्ता एक ऐसा मेवा है जिसका सीधा असर हमारे आंखो पर पड़ता है, ये आंखों की ऑप्टिकल रेटिनल को सपोर्ट करता है।

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पिस्ता

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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए मूंगफली फायदेमंद होती है, इसे खाने से सिर और मासपरेशियों का दर्द खत्म हो जाता है।

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मूंगफली

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अंजीर

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इसमें पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स आंखो में रोशनी की क्षमता बढ़ाती है।

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खजूर

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खजूर में विटामिन A अधिक मात्रा में पाई जाती है, जो आंखो के लिए लाभकरी होता है।

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किशमिश

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किशमिश में पॉलीफेनोलिक की मात्रा अधिक पाई जाती है जो आंखों की रोशनी तेज होती है।

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खुबानी

आंखों की रौशनी के लिए विटामिन A बेहद जरूरी है, और इस ड्राई फ्रूट्स में ये विटामिन पाया जाता है।

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