Author: Afsana Date:  9/1/2024  

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इन 8 तरीकों से लड़के बढ़ा सकते हैं स्टैमिना

 एक्सरसाइज कर के स्टैमिना आसानी से इंक्रीज किया जा सकता है।

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एक्सरसाइज

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 मूसली में कई प्रोटीन और पोषक तत्व होते हैं जो बॉडी स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है।

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मूसली

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हरी पत्तेदार सब्जियों में बेशुमार प्रोटीन होता है जो बॉडी  ताकत को बढ़ाती है।

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हरी पत्ते सब्जियां

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मूंगफली भी लड़कों में स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है।

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मूंगफली

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अश्वगंधा

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 ये स्टैमिना बढ़ाने का आयुर्वेदिक तरीका है, इसे आप गर्म दूध के साथ पिएं।

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अंडा

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 लड़को को अपना स्टैमिना बूस्ट करने के लिए रोज 4–5 अंडे खाने चाहिएं।

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केसर

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 केसर भी स्टैमिना को बढ़ाता है जिसे आप रोज दूध के साथ सेवन कर सकते हैं।

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केला

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केला रोज सुबह खाना चाहिए इसमें मौजूद कैल्शियम बॉडी में स्टैमिना को बढ़ावा देता है।

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