Author: Afsana Date: 11/1/2024
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इस तरह बालासन के लिए बैठें और लंबी सांस अंदर बाहर करें। इससे जल्द आराम आएगा।
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इस आसन को आप एक मेट पर इस तरह पीठ के बल करें इससे साइनस की समस्या खत्म हो जाएगी।
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इस आसन से आप का ब्लड और ऑक्सीजन तेज वर्क करेगा जिससे बंद नाक में आराम मिलेगा।
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ये सलंबन सर्वांगासन योग करने से थायरॉयड, बी पी लॉ जैसी परेशानियों के साथ कफ को भी कंट्रोल करता है।
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इस आसन में आप को अपनी कमर ऊपर–नीचे करना है, और सांस को अंदर बाहर छोड़ें।
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इस योगा से पेट की नाभी खीचती है, जिससे पुराने से पुराना खासी जुखाम खत्म हो जाएगा।
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इस तरह पैरों को फैलाकर सिर झुकाए, जिससे साइनस क्लीन हो जायेगा।
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ये आसन बेहद अनोखा है जिसमें नाक में इस तरह पानी डाल के निकलने से नाक क्लीन हो जाती है।
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कपालभाति खासी जुखाम से जल्द आराम देता है।