Author- Naaz Parveen 13/01/2024
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ड्राई फ्रूट्स का रोज़ सेवन कर आप अपना स्टैमिना तेज़ी से बढ़ा सकते हैं।
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स्टैमिना बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में मिल्क को भी ऐड कर सकती हैं।
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नट्स को बटर के साथ खा कर भी आप अपना स्टैमिना बढ़ा सकते हैं।
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रोस्टेड स्वीट पटेटो भी स्टैमिना बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं।
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ऑलिव आयल भी आपके स्टैमिना को तेज़ी स बढ़ाने में मदद करता है।
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अपने स्टैमिना को बढ़ाने के लिए आप रोज़ सुबह या शाम फ्रेश दही का सेवन भी कर सकते हैं।
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फिश में भी काफी फैट पाया जाता है, जो आपके स्टैमिना को तेज़ी से बढ़ाता है।
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अपने स्टैमिना को बढ़ाने के लिए आप एवोकाडो का सेवन भी कर सकते हैं।
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क्विनोआ भी स्टैमिना बढ़ाने के लिए काफी ज्यादा खाया जाता है।
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स्टैमिना के लिए आप अपनी डाइट में बेरीज़ को भी शामिल कर सकते हैं।
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