Author- Naaz Parveen 13/01/2024

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10 सुपरफूड जो बढ़ा सकते हैं आपका स्टैमिना

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ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स का रोज़ सेवन कर आप अपना स्टैमिना तेज़ी से बढ़ा सकते हैं। 

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मिल्क 

स्टैमिना बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में मिल्क को भी ऐड कर सकती हैं।  

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नट्स विद बटर

नट्स को बटर के साथ खा कर भी आप अपना स्टैमिना बढ़ा सकते हैं।  

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रोस्टेड स्वीट पटेटो

रोस्टेड स्वीट पटेटो भी स्टैमिना बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं।

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ऑलिव आयल

ऑलिव आयल भी आपके स्टैमिना को तेज़ी स बढ़ाने में मदद करता है।    

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फ्रेश दही

अपने स्टैमिना को बढ़ाने के लिए आप रोज़ सुबह या शाम फ्रेश दही का सेवन भी कर सकते हैं।   

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फिश 

फिश में भी काफी फैट पाया जाता है, जो आपके स्टैमिना को तेज़ी से बढ़ाता है।

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एवोकाडो 

अपने स्टैमिना को बढ़ाने के लिए आप एवोकाडो का सेवन भी कर सकते हैं।   

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क्विनोआ 

 क्विनोआ भी स्टैमिना बढ़ाने के लिए काफी ज्यादा खाया जाता है।  

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बेरीज़ 

स्टैमिना के लिए आप अपनी डाइट में बेरीज़ को भी शामिल कर सकते हैं।  

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