Author: Afsana Date: 15/1/2024
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आप अपने साधारण खाने में वसा को ऐड करें जिससे आप के हेल्थ को ज्यादा फायदा होगा।
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रात को सोने से पहले फोन चलाने की अदद को छोड़ दें, इसका बुरा असर आप के हेल्थ को झेलना पड़ता है।
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हेल्थ के लिए आप को जरूरी है, आप अपनी 7-8 घंटे की पूरी नींद लें।
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आप कही भो हों आप को पानी का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए इससे आप का शरीर हाइड्रेट रहेगा।
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जरूरी है, आप अपनी त्वचा का किस तरह बचाव कर रहे हैं, इस के लिए आप को अच्छा खाना खाने के साथ धुप से भी परहेज करना जरूरी है।
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आप को अपनेआप को स्वस्थ रखने के लिए इन पैकेट स्नैक्स से दूरी बनानी होगी, जो आपके स्किन से लेकर पेट को भी नुकसान पहुंचाता है।
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आप को अपने बिजी शेड्यूल में से 1-2 घंटा खुद को देना चाहिए जिसमें आप सिर्फ खुद को समय दे रखें, ऐसा करने से आप अंदर से खुश रहेंगे।
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आप खुद को लेजी न बनाये, ज्यादा चलने की अदद बनाये इसी आप की लाइफस्टाइल चेंजेस होने के चांसेस कई गुना बढ़ जाते हैं।
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