हेल्दी फैट से शरीर में कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता, इसमें मौजूद एसिड बॉडी के लिए बेहद जरूरी होता है इससे हार्ट अटैक और शरीर की सूजन से बचा जाता है।

शरीर के लिए कितना हेल्दी बॉडी फैट जरुरी जनना बेहद जरुरी है इससे, आप को इस चीज का ज्ञान रहता है कि आप के शरीर में कितना एक्स्ट्रा फैट है।

शरीर का सारा फैट नुकसानदायक नहीं होता है बल्कि हेल्दी बॉडी फैट हमारे शरीर को ग्रोथ करने के साथ-साथ शरीर को मजबूत भी बनाता है।

महिलओं के शरीर में 30% से अधिक जितना भी फैट होता है वो शरीर को नुकसान देता है, वहीं पुरुषों में 20% से ज्यादा जितना फैट होता है वो नुकसान देता है।