Author- Naaz Parveen 19/01/2024

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सर्दियों में अपने फेफड़ों को सेफ रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

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विंटर 

विंटर में अधिक सर्दी से हमारे फेफड़े काफी बेजान और डैमेज होने लगते हैं लेकिन, आज हम आपके लिए इन्हें सेफ रखने के लिए कई टिप्स ले कर आए हैं।

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मुंह और नाक को ढके 

अगर आप बढ़ती सर्दी से अपने फेफड़ों को सेफ रखना चाहते हैं तो, अपने मुंह और नाक को ढक कर रखें। 

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विंटर में एक्सरसाइज 

अगर आप एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं तो, विंटर में उसे घर पर करने की कोशिश करें न की बाहर। 

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पानी पीयें

विंटर में हम ज्यादा पानी नहीं पी पाते लेकिन, अगर आप अपने लंग्स को प्रोटेक्ट करना चाहते हैं? तो कोशिश करें कि आप सर्दियों में भी ज्यादा पानी पी सकें। 

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नाक से सांस लें 

सर्दियों में झुखाम के कारण हम नाक से सांस नहीं ले पाते लेकिन, आपको तब भी नाक से ही ब्रीथिंग करनी चाहिए।

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इन्हेलर 

अगर आप अपने लंग्स को सर्दोयों में खराब होने से बचाना चाहते हैं तो, हमेशा एक इन्हेलर अपने पास ज़रूर रखें।

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हेल्दी डाइट 

विंटर में अपने लंग्स को स्वस्थ रखने के लिए आपको एक हेल्दी डाइट ही लेनी चाहिए।  

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डॉक्टर से सलाह 

यहीं आपको विंटर में समय-समय पर अपने डॉक्टर से कंसल्ट करते रहना चाहिए। 

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