Author : Anshika Shukla Date : 24-01-2024
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नमक हमारी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है, साथ ही ये खाने को स्वादिष्ट बनाने में भी मदद करता है।
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नमक खाने को स्वादिष्ट को बनाता ही है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन करना आपको नुक्सान पंहुचा सकता है और कई तरह की बीमारियों को न्योता दे सकता है।
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ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और ब्लड प्रेशर का बढ़ना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता इससे हार्ट अटैक जैसी बीमारी हो सकती है।
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हार्ट शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने दिल को हेल्थी रखने के लिए नमक की मात्रा को कम रखे।
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खाने में नमक की मात्रा ज्यादा होने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
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ज्यादा नमक शरीर में पानी की मात्रा को कम करता है जिसकी वजह से हाथों, पैरों और चेहरे पर सूजन जैसी समस्या हो सकती है।
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अपनी किडनी को हेल्थी रखने के लिए ज्यादा नमक का सेवन ना करें।
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ज्यादा नमक खाने से हड्डियां कमज़ोर होती है, इसलिए खाने में नमक की मात्रा सीमित रखें।