Author- Afsana 25/01/2024
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सुबह ब्रेकफाट में पीनट बटर और बनाना को ग्राइंड कर लें और फिर इसका सेवन करें इससे आप के शरीर का सारा फैट गायब हो जाऐगा।
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सेब और एवोकाडो का ये स्मूदी बेहद स्वादिस्ट बन कर तैयार होता है जिससे आप का बाहर निकला पेट भी अंदर हो जाता है।
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चुकंदर शरीर में खून बनाने के अलावा शरीर का एक्स्ट्रा फैट भी घटाने में मदद करता है।
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ओटमील का सेवन लोग अलग-अलग प्रकार से करते हैं लेकिन आप को हैरानी होगी कि आप इसका स्मूथी बना कर भी पी सकते हैं और फैट भी कम कर सकते हैं।
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बेरी ऐसा फल है जिसे लोग सिर्फ मीठे स्वाद के लिए खाना पसंद करते हैं लेकिन आप इसका सेवन स्मूथी बना कर भी कर सकते हैं जिससे आप का मोटा पेट गायब हो जाएगा।
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पालक से आप अपना बढ़ता वजन आसानी से कम कर सकते हैं, इसके लिए आप को सुबह के समय स्मूथ बना कर पीना है।
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ये मिन्टी बेरी भी आप के शरीर की एक्ट्रा चर्बी को घटाने में मदद करती है, जिसे पीस कर आप अपने घर में ही बना सकते हैं।
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मिन्टी बेरी की तरह ब्लूबेरी भी वजन घटने में मदद करता है, इसको भी आप घर में ही ग्राइंड कर के तैयार कर सकते हैं।
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सभी फलों की तरह आप अपना वजन घटाने के लिए इस फल का स्मूथी भी पी सकते हैं, इससे आप को एक हफ्ते में ही असर दिखेगा।
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गाजर के स्मूथी के बदले आप इसे चबा कर भी खा सकते हैं जो आप के वजन को घटाने में मददगार रहेगा।