Author- Afsana 28/01/2024

Credit- Google

टॉप 10 ड्रिंक्स जो अच्छी नींद के लिए हैं जरूरी 

Credit-Google

हर्बल टी

 हार्बर टी में नींबू मिला कर सेवन करने से नैचुरली नींद आने लगती है।

White Line

Credit-Google

नारियल पानी

 नारियल पानी का सेवन अधिकतर लोग मॉर्निंग में करना पसंद करते हैं लेकिन रात में सोने से पहले पीने से नींद से जुडी सभी परेशानी खत्म हो जाती है।

White Line

Credit-Google

बबूने के फूल की चाय

बबूना एक फूल है जिसकी चाय बना कर भी पी जाती है, रात को सोने से 30 मिनट पहले पीने से थकान उतरती है और नींद अच्छी आती है।

White Line

Credit-Google

ग्रीन टी 

ग्रीन टी को अकसर लोग मॉर्निंग में पीना पसंद करते हैं लेकिन इसको रात को सोने से पहले पीने से अनिंद्रा की परेशानी हल हो सकती है।

White Line

Credit-Google

दर्म दूध

रात को सोने से पहले अगर गुनगुना दूध पी कर सोते हैं तो इससे आप को अच्छी नींद आने में आसानी  होती है।

White Line

Credit-Google

वेलेरियन चाय

वेलेरियन ये एक तरह की जड़ें होती हैं जिसकी चाय  से कई  बिमारियों को ठीक किया जा सकता है, इसी तरह इसकी चाय पी कर नींद ना आने की समस्या खत्म होती है।

White Line

Credit-Google

चेरी का रस

चेरी के रस का रात के समय सेवन करने से अनिंद्रा जैसी प्रॉब्लम खत्म हो जाती है।

White Line

Credit-Google

जौ के साथ दूध

 रात को अगर आप को नींद ना आए तो आप एक मुट्ठी जौ के साथ दूध को मिक्स कर के पी लें ये नींद नींद का अच्छा सॉर्स है।

White Line

Credit-Google

केले की स्मूदी

केले के स्मूदी को रात को सोने से पहले पीने से नींद अच्छी आती है यदि किसी को अनिंद्रा की परेशानी है तो वह भी इसका सेवन कर सकता है।

White Line

Credit-Google

लेमन टी

लेमन टी रात को नींद दिलाने का एक अच्छा सोर्स माना जाता है, इसमें आप को सिर्फ चाय पत्ती, शुगर और लेमन रस यूज करना है।

White Line