टमाटर में लाइकोपीन होता है। लाइकोपीन को शुक्राणुओं की संख्या और गति में सुधार के लिए जाना जाता है।

सरसों के बीज एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को बढ़ाता है।

खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, यह एक अन्य एंटीऑक्सीडेंट है जो शुक्राणु पर पॉजिटिव प्रभाव डालता है।

अंडे के योक में फोलिक एसिड होता है जो महिलाओं में गर्भधारण के बाद भ्रूण के विकास को बनाए रखने में मदद करता है।

दाले स्पर्मिडीन - एक पॉलीमाइन जो प्रजनन क्षमता से सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ है - और फोलेट के अच्छे स्रोत हैं।