Author : Anshika Shukla Date : 02-02-2024
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चुकंदर में मौजूद आयरन को रक्त प्रवाह में अवशोषित करना सबसे आसान है, जिससे यह कम रक्त हीमोग्लोबिन वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार बन जाता है।
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विटामिन सी से भरपूर नीम्बू हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।
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पालक आयरन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो आपके शरीर को हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है।
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आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को दूर करने के लिए आंवला उत्कृष्ट है क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है।
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ब्रोकली आयरन से भरपूर होती है इसलिए इसे खाने से हीमोग्लोबिन की कमी से राहत मिलती है।
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अनार कैल्शियम और आयरन दोनों का समृद्ध स्रोत है। यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है
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किशमिश आपके रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है क्योंकि यह आयरन का अच्छा स्रोत है।
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अंजीर के नियमित सेवन से रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।