Author- Afsana 11/02/2024
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गलत खान पान के चलते शरीर के नसों में कोलेस्ट्रॉल जमने लगता है जिससे हार्ट ब्लॉक हो जाता है और हार्ट अटैक के चांस भी बढ़ जाते हैं।
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यदि आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो आप को इन फूड्स का सेवन जरूर करना चाहिए जिससे आप के शरीर से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
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लहसुन इस परेशानी को आसानी से हल कर सकता है, इसके लिए आप लहसुन की चटनी बना कर या लहसुन को कच्चा भी चबा सकते हैं।
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शरीर से इंस्टेंटली कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने के लिए मेथी के साग का सेवन करें या फिर कसूरी मेथी को पानी में भिगों कर किसी साग के सतह भी खाया जा सकता है।
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शरीर में कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ने पर आप को खट्टे फलों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए इससे आप की नसों से कोलेस्ट्रॉल जल्द खत्म होगा।
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बेड कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए आप को निरंतर रूप से सहजन की सब्जी और सूप का सेवन करना चाहिए।
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जिन मुंग में जड़ें दिखाई देने लग जाए उसका भी सेवन करने से आप के शरीर की सारी जिद्दी चर्बी को घटाया जा सकता है।
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हरी सब्जियों में से बीन्स के सेवन से भी आप के शरीर के बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को काम किया जा सकता है।