Author- Afsana 15/02/2024
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मॉर्निंग वॉक सभी करते हैं जिसका हेल्थ पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन क्या आप को पता है कि सीधे चलने से अधिक फायदा उल्टा चलने से होता है।
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उल्टा चलने से सेहत से जुडी कई बिमारियों को खत्म किया जा सकता है, जिससे आप बुढ़ापे तक स्वस्थ रहेंगे।
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उल्टा चलने से शरीर के मसल्स की ताकत बढ़ाई जा सकती है, ऐसा करने से उन मांसपेशियों को भी लाभ मिलता है जिनका अधिक उपयोग नहीं हो पाता है।
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सीधा चलना कोई बड़ी बात नहीं है लेकिन उल्टा चलने के लिए ध्यान एकत्रित करना पढता है जिससे ब्रेन की भी बेहतर एक्सरसाइज होती है।
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अगर आप भी मानसिक स्ट्रेस से जूझ रहे हैं तो आप रोज सुबह रिवर्स वॉक कर सकते हैं इससे आप का स्ट्रेस दूर होगा।
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उल्टा चलने से पैरों के पीछे के मांसपेशियों की अच्छी एक्सरसाइज होती है, इससे पैरों की सहन शक्ति भी बढ़ती है।
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सीधे चलने की आदत सभी को बचपन से होती है लेकिन उल्टा चलने में अधिकतर लोग लड़खड़ाने लगते हैं, वहीं रिवर्स वॉक से आप अपनी बॉडी का बैलेंस बना सकते हैं।
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रिवर्स वॉक से आप के शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी आसानी से पिघल जाती है, जिससे शरीर का वेट लॉस होता है।