Author- Afsana 24/02/2024
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आज कल सभी अपने जीवन में बेहद बीजी रहते हैं, जिसके कारण लोग अपने खान-पान पर भी ध्यान नहीं दे पाते हैं जिसके चलते शरीर कई बीमारयों से संक्रमित हो जाता है।
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हर रोज लोग अनजाने में ऐसी कई गलतियां करते हैं जिससे उनका बेली फैट और भी अधिक बढ़ जाता है और ये शरीर को भी बदल देती है।
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अकसर रात के समय कुछ ऐसी गलतियां की जाती हैं जिससे पेट के साथ बेली की चर्बी को बढ़ाने का काम करती है।
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रात का भोजन देर से करने से शरीर को कई नुकसान होता है, जिसमें से एक मोटापा बढ़ना भी है।
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रात के समय खाया गया भोजन कई घंटों तक पेट में रहता है जिससे शरीर में फैट बढ़ने का खतरा बढ़ने का खतरा होता है।
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शरीर का वजन बढ़ने का बड़ा कारण अनहेल्दी फूड का खाना है, और यदि आप रात के समय इस तरह के भोजन को ग्रहण करते हैं तो इससे शरीर को अधिक नुकसान पहुंचता है।
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रात के भोजन के बाद कई लोगों को चाय या कॉफी पीने की आदत होती है लेकिन आप को बता दें ये एक बहुत बड़ी गति है इससे आप के शरीर का फैट बढ़ता है।
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रात के समय भोजन करना बेहद जरूरी है, लेकिन आप को ध्यान रखना चाहिए की भोजन में तली हुई चिजिन के बदले हेल्दी फूड़ का सेवन करें साथ ही डिनर के बाद कुछ समय वॉक करना भी सेहत के लिए जरूरी है।