Author- Afsana 5/03/2024
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बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई परेशानियों का जन्म होने लगता है, जिसमें हड्डियां कमजोर, पाचन में परेशानी, खून ना बनना जैसी कई परेशानियाँ शामिल है जिससे इन सभी परेशानियों के निवारण के लिए आप को इन फलों का सेवन करना चाहिए
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पपीता ऐसा फल है जिसका सेवन सभी को रोज करना चाहिए लेकिन ये फल 50 की उमर के लोगों के लिए वरदान है, जिससे आप के पेट में गैस की परेशानी खत्म हो जाती है ।
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सेब शरीर को एनर्जि देने का काम करता है, इसमें फाइबर, विटामिन और फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी शामिल है जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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एवोकाडो का सेवन करना हैल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है इससे आँखों की रोशनी के साथ पाचन को भी दुरुस्त करता है।
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संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इससे गठिया की बीमारी से राहत मिलता है और ये गुर्दों के लिए भी फायदेमंद होता है।
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50 की ढलती उम्र के साथ बालों में कमी आने लगती है जिससे आप को अनार का सेवन जरूर करना चाहिए आप की इस परेशानी में भी आराम मिलेगा।
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ब्लूबेरी का सेवन करने से हृदय की होने वाली गंभीर बीमारी से निजात पाया जा सकता है, साथ ही इसके सेवन से शरीर हाइड्रेट भी रहता है।
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सभी फलों के अलावा इस उम्र में खून की परेशानी को दूर करने के लिए, किशमिश एक बेहतरीन सूखा फल है, जिसका निरंतर सेवन करना बेहद जरूरी है।