Author- Afsana  14/03/2024

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डायबटीज पेशेंट्स रोजे में ऐसे रखें अपना ध्यान

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रमजान का महीना

रमजान का पाक महीना शरू हो चुका है, इस्लामिक धर्म के मुताबिक इस माह को बेहद पाक माना जाता है जिसमें मुसलमान पूरे एक माह रोजे भी रखते हैं।

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डाइबिटीज के मरीज रखें ध्यान

रमजान के महीने में कई लोग ऐसे भी होते हैं जो डायबिटीज के मरीज होते हैं और वह रोजा भी रखते हैं लेकिन इन लोगों को रोजा रखते समय इन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए।

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पूरी नींद लें

 शुगर पेशेंट को इन खास दिनों में सभी चीजों के साथ नींद का भी ध्यान जरूर रखना चाहिए, पर्याप्त नींद लेना से आप के स्वास्थ पर किसी भी तरह का नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।

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हाइड्रेट का रखें ध्यान

डायबिटीज के मरीजों को खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए इसके लिए वह सेहरी के साथ रोजा खोलने पर भी ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो उनको हाइड्रेट रखने में मदद करे।

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नींबू पानी का सेवन

इस स्थिति में डायबिटीज पेशेंट को नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए।

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दही का उपयोग

रोजे में डायबिटीज के मरीजों को एसिडिटी की परेशानी से बचने के लिए सेहरी में एक चम्मच दही जरूर खाना चाहिए इससे पेट का भोजन आसानी से पच जाएगा।

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शुगर फ्री ड्रिंक

डायबिटीज के मरीज रोजा खोलते समय ध्यान रखें कि वह शुगर फ्री ड्रिंक से रोजा खोलें और फिर उसके बाद कुछ और खाएं इससे पेट ठीक रहेगा।

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आप भी रखें ध्यान

अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो आप को इन चीजों का खास ध्यान रखना चाहिए, इससे आप अपने रोजे अच्छे से रख सकेंगे।

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