Author- Afsana 14/03/2024
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रमजान का पाक महीना शरू हो चुका है, इस्लामिक धर्म के मुताबिक इस माह को बेहद पाक माना जाता है जिसमें मुसलमान पूरे एक माह रोजे भी रखते हैं।
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रमजान के महीने में कई लोग ऐसे भी होते हैं जो डायबिटीज के मरीज होते हैं और वह रोजा भी रखते हैं लेकिन इन लोगों को रोजा रखते समय इन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए।
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शुगर पेशेंट को इन खास दिनों में सभी चीजों के साथ नींद का भी ध्यान जरूर रखना चाहिए, पर्याप्त नींद लेना से आप के स्वास्थ पर किसी भी तरह का नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
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डायबिटीज के मरीजों को खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए इसके लिए वह सेहरी के साथ रोजा खोलने पर भी ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो उनको हाइड्रेट रखने में मदद करे।
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इस स्थिति में डायबिटीज पेशेंट को नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए।
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रोजे में डायबिटीज के मरीजों को एसिडिटी की परेशानी से बचने के लिए सेहरी में एक चम्मच दही जरूर खाना चाहिए इससे पेट का भोजन आसानी से पच जाएगा।
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डायबिटीज के मरीज रोजा खोलते समय ध्यान रखें कि वह शुगर फ्री ड्रिंक से रोजा खोलें और फिर उसके बाद कुछ और खाएं इससे पेट ठीक रहेगा।
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अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो आप को इन चीजों का खास ध्यान रखना चाहिए, इससे आप अपने रोजे अच्छे से रख सकेंगे।