Author- Naaz Parveen 27/03/2024
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अंडों का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभकारी और अच्छा माना जाता है। ज्यादातर लोग इसे अपनी अच्छी सेहत के लिए डेली लाइफ में खाना पसंद करते हैं।
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अंडों में कई तरह के पोषक तत्व जैसे, विटामिन,प्रोटीन, फोस्फोरस, फोलेट और बायोटिन पाए जाते हैं। जिससे यह 35 के उपर की महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
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अंडे का सेवन 35 के उपर की महिलाओं में हो रहे विटमिन्स और प्रोटीन की कमी को खत्म कर देते हैं।
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35 के उपर की महिलओं में हड्डियों की समस्या काफी आम होती है लेकिन, वह अंडे खा कर इस परेशानी को दूर कर सकती हैं।
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अपनी उम्र में भी तेज मेटाबॉलिज्म पाने के लिए आपको अंडों का सेवन शुरू कर देना चाहिए।
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35 के उपर की महिलाओं को अक्सर कैल्शियम की कमी हो जाती है और इसे दूर करने के लिए आप अंडों को अपनी डाइट में ऐड कर सकती हैं।
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अगर आप अंडों का सेवन पाबंदी से करती हैं तो, आपको एक्सरसाइज भी ज्यादा नहीं करनी पड़ती।
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अगर आप खुदको बीमारियों से प्रोटेक्ट करना चाहती हैं तो, अंडों का सेवन सुबह या शाम कर सकती हैं।