Author- Afsana 28/03/2024
Credit- Freepik
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अधोमुखश्वानासन माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने के लिए बेहद कारगर योगासन है, जिसे इस तरह हाथों और पैरों के सहारे किया जाता है।
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सेतुबंधासन करने से शरीर और मष्तिष्क में खून का दौरान तेजी से बढ़ता है, जिससे माइग्रेन जैसे दर्द से जल्द आराम पाया जा सकता है।
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माइग्रेन का दर्द सीधे दिमाग में होता है जिससे छुटकारा पाने के लिए आप निरंतर हस्तपादासन को भी कर सकते हैं।
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शिशु आसान में मनुष्य को बच्चे की तरह इस तरह सिमट कर सेम पोजीशन में बैठना होता है, आप इससे भी माइग्रेन के दर्द से राहत पा सकते हैं।
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ये बेहद सरल आसन है जिसे आप को रोज सुबह के समय करना है, जिससे आप अपने माइग्रेन के दर्द पर आसानी से काबू पा सकते हैं।
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पश्चिमोत्तानासन करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, जिसमें से एक माइग्रेन के दर्द से राहत मिलना भी है ।
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मार्जरासन को आप इस पोजीशन के अलावा गुठनों के बल खड़े हो कर भी कर सकते हैं।
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माइग्रेन के दर्द को आप इन सभी योग के द्वारा कम कर सकते हैं, जिसे करते समय ध्यान रहे कि लगातार घंटों तक इन योगाओं को ना करें, इससे आप को हानि पहुंच सकता है।