Author- Afsana  28/03/2024

Credit- Freepik

माइग्रेन के दर्द से चुटकियों में राहत पाने के लिए करें ये 7 योगासन

Credit-Freepik

अधोमुखश्वानासन

अधोमुखश्वानासन माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने के लिए बेहद कारगर योगासन है, जिसे इस तरह हाथों और पैरों के सहारे किया जाता है।

White Line

Credit-Freepik

सेतुबंधासन 

सेतुबंधासन करने से शरीर और मष्तिष्क में खून का दौरान तेजी से बढ़ता है, जिससे माइग्रेन जैसे दर्द से जल्द आराम पाया जा सकता है

White Line

Credit-Freepik

हस्तपादासन 

माइग्रेन का दर्द सीधे दिमाग में होता है जिससे छुटकारा पाने के लिए आप निरंतर हस्तपादासन को भी कर सकते हैं।

White Line

Credit-Freepik

शिशु आसन

शिशु आसान में मनुष्य को बच्चे की तरह इस तरह सिमट कर सेम पोजीशन में बैठना होता है, आप इससे भी माइग्रेन के दर्द से राहत पा सकते हैं।

White Line

Credit-Freepik

पद्मासन 

ये बेहद सरल आसन है जिसे आप को रोज सुबह के समय करना है, जिससे आप अपने माइग्रेन के दर्द पर आसानी से काबू पा सकते हैं।

White Line

Credit-Freepik

पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, जिसमें से एक माइग्रेन के दर्द से राहत मिलना भी है ।

White Line

Credit-Freepik

मार्जरासन 

मार्जरासन को आप इस पोजीशन के अलावा गुठनों के बल खड़े हो कर भी कर सकते हैं।

White Line

Credit-Freepik

ध्यान रखें ये बातें

माइग्रेन के दर्द को आप इन सभी योग के द्वारा कम कर सकते हैं, जिसे करते समय ध्यान रहे कि लगातार घंटों तक इन योगाओं को ना करें, इससे आप को हानि पहुंच सकता है।

White Line