Author- Afsana  3/04/2024

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खाली पेट सुबह रनिंग करना सही या गलत?

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खाली पेट वॉक करना

अधिकतर लोग सुबह जॉगिंग और वॉकिंग करना खूब पसंद करते हैं, लेकिन क्या खाली पेट वॉक करना सही है या नहीं चलिए आज हम आपको बताते हैं।

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मेटाबॉलिज्म बढ़ता है

सुबह खाली पेट वॉकिंग करने से शरीर में मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिसकी मदद से शरीर स्वस्थ रहता है।

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दिल रहता है स्वस्थ

आज के समय में दिल को स्वस्थ रखना काफी कठिन है, लेकिन आप अपने दिल को खाली पेट वॉक कर के भी स्वस्थ रख सकते हैं, जिससे आप कई बड़ी बीमारियों से सुरक्षित रहेंगे।

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स्वस्थ पाचन

सुबह-सुबह खाली पेट वॉक करने से पेट के पाचन के भी लाभ मिलता है जिससे पाचन मजबूत रहता है।

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अच्छी नींद

सुबह के समय खाली पेट इस तरह दौड़ने से शरीर पूरे दिन एनर्जेटिक रहता है, जिससे रात के समय अच्छी नींद भी आती है।

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मोटापा घटाएँ

शरीर के बढ़ते वजन को भी सुबह खाली पेट वॉक कर के घटाया जा सकता है।

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मानसिक प्रभाव

सुबह की वॉक शरीर को पूरे दिन चुस्त दुरुस्त रखने में मदद करती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।

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वॉक के बाद ये करें काम

सुबह खाली पेट वॉक के बाद सेहत के लिए जरूरी है कि आप कुछ हल्का नाश्ता करें साथ ही शरीर को दिन भर हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

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