Author- Afsana  11/04/2024

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गर्गियों में मर्भवती महिलाएं इन तरीकों से रखें अपना खयाल

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गर्मियों में गर्भवती महिलाएं  रखें ध्यान

गर्मियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखन चाहिए जिससे जच्चा के साथ बच्चा भी स्वस्थ रह सके ।

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हेल्दी डाइट

गर्भवती महिलाओं को गर्मियों के मौसम में हेल्दी डाईट को फॉलो करना चाहिए, जिसे उन्हें फुल पोषक तत्व के साथ प्रोटीन की भी प्राप्ति हो।

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पानी खूब पिएं

गर्मियों के मौसम में हाईड्रेट रहने की सलाह दी जाती है, इसी तरह प्रेग्नेंट महिलाओं को भी खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है।

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एक्सरसाइज रोज करें

प्रेग्नेंट महिलाओं को गर्मियों के मौसम में भी खूब एक्सरसाइज करना चाहिए इससे महिला के साथ बच्चे को भी लाभ प्राप्त होगा।

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ढीले कपड़े पहने

इस स्थिति में गर्भवती महिला को ढीले कपड़े पहनना चाहिए जिससे उनको आराम महसूस होगा।

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धूप में ना जाएं

प्रेगनेंसी की स्थिति में महिलाओं को धूप में जाने से बचना चाहिए इससे आप खुद को स्वस्थ और एनर्जी से भरा महसूस करेंगी।

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स्पाइसी फूड खाने से बचें

गर्मियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को स्पाइसी फूड खाने से परहेज करना चाहिए  वरना पेट में जलन जैसी समय का सामना करना पड़ सकता है।

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हल्के रंग के कपड़े पहने

प्रेगनेंसी की हालत में महिलाओं को गर्मियों के मौसम में हल्के रंग के कपड़े पहनना चाहिए, इससे आप को ठंडक का एहसास होगा।

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