Author- Naaz Parveen 11/04/2024
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इन दिनों ज्यादातर लोग अपने अनहेल्दी खान-पान के चलते तेज़ी से बढ़ते मोटापे को लेकर परेशान रहते हैं।
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जिससे छुटकारा पाने के लिए वह एक डाइट प्लान भी बनाते है लेकिन, 2-4 दिन से ज्यादा उसे फॉलो नहीं कर पाते।
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यहीं आज हम आपके लिए काफी इजी और परफेक्ट डाइट प्लान ढूंढ कर लाए हैं जिसे आप आसानी से फॉलो कर सकते हैं।
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अगर आप अपने वेट को आसानी से घटना चाहते हैं तो, आपको सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी चहिए।
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मिड मॉर्निंग में आप ग्रीन टी, एक सेब और चार बादामों का सेवन कर सकती हैं।
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अपनी डाइट को हेल्दी बनान और वजन को कम करने के लिए आप ब्रेकफास्ट में प्रोटीनयुक्त पनीर के साथ दही को ले सकते हैं।
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साथ ही लंच में आपको रायता, दलिया, मिक्स वेजिटेबल या खिचड़ी ही लेनी चाहिए।
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अपने वजन को इंटेंटली कम करने के लिए आपको मूंग की दाल, ज्यादा से ज्यादा वेजिटेबल और फाइबर युक्त चीज़े ऐड करनी चहिए।