भीगी किशमिश खाने के ये नायाब फायदे 

किशमिश सेहत के लिए अच्छी मानी है , इसमें मौजूद मिनरल्स, फाइबर और विटामिन जैसे तत्व इसको और पोषिक बनाते हैं।  जानते है इसके अनेकों फायदे।  ।

जिन लोगों की कमज़ोर हड्डियां होती है किशमिश उनके लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है जो हड्डियों  को मजबूत करता है।

रात को किशमिश भिगोकर सुबह खली पेट खाने से ब्लड प्रेशर  की समस्या भी दूर होती है, इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो ब्लड प्रेशर को मेन्टेन रखती हैं ।