Author- DNP News Desk 01/05/2024
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आप लोग जानतें ही है की सुबह खाली पेट खाने के बहुत फाएदे होते है | इससे पेट अच्छा रहता है और पाचन शक्ति बढ़ती है | तो चलिए जानते है, सुबह खाली पेट किन चीजों का सेवन करना चाइए |
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सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से पेट की गंदगी बाहर निकलती है | इससे मेटाबॉलिज्म भी कम होता है | इससे वजन भी कम होता है |
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पेट के लिए पपीता काफ़ी अच्छा होता है | इसे सुबह खाली पेट खाने से पेट की काफ़ी समस्यें दूर होती है | ये इम्युनिटी बढ़ाने का सोर्स भी है | इसे खाली पेट जरुर खाए |
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नाश्ते में भीगे बादाम खाना सेहत के लिए अच्छा होता है | इससे पाचन में सुधार आता है | इन्हें खाने से पहले इनका छिलका उतार कर खाए |
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कम कैलोरी और ज्यादा ताकत के लिए नाश्ते में दलिया का सेवन कर सकते है | इससे आपके शरीर की सफाई होती है और पाचन स्वस्थ्य रहता है |
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शरीर में एनर्जी बूस्ट के लिए पानी के साथ खजूर खाये | इसे अपनी डाइट में शामिल करने के दौरान आप देखेंगे की आपका वजन कम होने लगा है |
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सुबह-सुबह मेथी का पानी पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेता है | इससे पाचन क्रिया अच्छे से होती है और हॉर्मोन का संतुलन बना रहेता है | ये त्वचा के लिए भी बड़िया होता है | इससे अपनी डाइट में शामिल करें |
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खाली पेट केला खाने से एनर्जी बढ़ती है | इसके सेवन से लम्बें समय तक भूक नही लगती और पेट भरा रहता है | ये वजन को कम करने में मदद करता है | विटामिन की कमी भी पूरी करता है |
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चिया सीड्स को सुबह-सुबह पानी के साथ लेने से वजन कम होता है | इसमें काफ़ी विटामिन, फाइबर और प्रोटीन होता है | इससे त्वचा सुंदर होती है और होर्मोनेस भी संतुलित रहते है |