Author- DNP News Desk 02 /05/2024
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रिटायरमेंट के बाद जीवन का नया सफ़र शुरू होता है | जिसमे आप अपनी सेहत के साथ कुछ नये अनुभवों का आनंद लेना चाहते है | चलिए जानते है की रिटायरमेंट के बाद क्या करें स्वस्थ रहने के लिए |
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हेल्दी डाइट से मानसिक और शाररिक स्वास्थ्य सही रहता है | बढ़ती उम्रे के साथ एनर्जी लेवल का ध्यान भी रखना होता है | विटामिन और प्रोटीन से युक्त खाना खाए |
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हड्डियों और मसल्स को मजबूत रखने के लिए व्यायाम जरुर करें | कुछ ऐसा करे जो अप आसानी से रोज़ कर सके | जैसे योग और वॉकिंग | व्यायाम करने से शरीर में फुर्ती भी आती है |
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अपने आस पास नए लोगों से मिलकर सोशियलाइज हो | शाम को पार्क में अपने उम्रे के लोगों के साथ उठाना बेठना करे | जिससे आपका मन विचलित नही होगा | आप अच्छा महसूस करेंगें |
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बढ़ती उम्रे के साथ शराब का सेवन कम करदें | इससे लीवर रोग और भी शारीरक समस्या हो सकती है | इम्युनिटी कमजोर होने से स्वास्थ का खतरा बढ़ जाता है |
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पालतू जानवर होने से आप उसे सैर के लिए लेकर जाएंगे | जो लोग अकेले रहते है उनके लिए पालतू जानवर एक दोस्त की तरह हो सकता है |
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खाली समय में जो काम करना पसंद हो उसे करके अपने आप को व्यस्त रखें | इससे आप वो कर सकते है जो कभी रितायारार्मेंट से पहले करना चाहते थे |
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अपने परिवार के साथ समय बिताना आपके मानसिक स्वास्थ के लिए अच्छा होता है | अपनी नौकरी के दौरान आप उनके साथ समय नही बितापाते थे | अब उन दिनों की कसर पूरी करें |
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बढ़ती उम्रे के साथ आप किसी ना किसी समस्या से जरुर परेशान रहते है | ऐसे में अपने स्वास्थ का खास ध्यान रखें और अपने भले के लिए डॉक्टर से परामर्श जरुर करे |
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बढ़ती उम्रे के साथ बातें भूल जाना आम बात है | ऐसे में खुद को उससे टूटने ना दे और इस सफ़र के हर पल को खुल कर और अच्छे से जिए |