Author- DNP NEWS DESK 05/05/2024

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ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए करें ये उपाए

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कैसे करें कम 

आजकल अक्सर महिलाओ को उनके ब्रेस्ट साइज को लेकर चिंता रहती है। वैसे तो ब्रेस्ट की साइज घटाने के लिए बहुत से क्रीम और दवाइयां मिलती है लेकिन आप इसका उपाय घर बैठे भी कर सकतें हैं। आइये जानते है ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए उपाए । 

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शहद और अदरक

अदरक को कद्दूकस करने के बाद पानी में उबाल ले और छान लें फिर उसमे शहद मिलाकर पी लें इससे आपकी ब्रेस्ट की साइज कम हो सकती है। 

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रेगुलर मसाज करें

ब्रेस्ट साइज को कम करने के लिए नारियल तेल से ब्रेस्ट पर मसाज करे इससे जमी हुई चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है। 

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एक्सरसाइज करें

रोज एक्सरसाइज करने से आप अपने ब्रेस्ट की साइज को कम कर सकते है क्योकि एक्सरसाइज करने से फैट्स बर्न होता है। 

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ग्रीन टी

ब्रेस्ट साइज घाटाने के लिए ग्रीन टी का सेवन करें क्योकि इसमें कथेचिंस पाया जाता है जो बॉडी की कैलोरी घटाकर फैट्स कम करने में मदद करता है। 

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नीम और हल्दी

ब्रेस्ट साइज घाटाने के लिए दो गिलास पानी में थोड़े से नीम के पत्तो को उबाल कर छान लें और एक चम्मच हल्दी मिलाकर पी लें इससे आपकी ब्रेस्ट की साइज कम हो सकती है।

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फलों का करें सेवन

ब्रेस्ट साइज घाटाने के लिए आपको पपीता, संतरा, सेब और अनानास जैसे फल खाने चाहिए। 

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फिश का सेवन

ब्रेस्ट साइज घाटाने के लिए आपको फिश खाना चाहिए क्योकि इसमें प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है तथा इसमें कैलोरी ना के बराबर होती है।  

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