Author- DNP News Desk 12 /05/2024
Credit- Google Images
Credit-Google Images
डायबिटीज की समस्या से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है | शरीर में इंसुलिन के उत्पादन ना होने से ये समस्या होती है | जिसके चलते ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है | चलिए आज हम ऐसे जूस के बारे में जानेंगे जिसके सेवन से आपका शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा |
Credit-Google Images
गाजर में फाइबर की मात्रा अच्छी पाई जाती है | जिससे डायबिटिक मरीजों को फायदा मिल सकता है | इससे ग्लाइसेमिक कंट्रोल में रहता है | जो आपके शुगर लेवल को तेज़ी से बढ़ने नही देता है |
Credit-Google Images
चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट खून के संचार में मदद करता है | चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है | जिससे इंसुलिन के उत्पादन में बढ़ोतरी हो सकती है | डायबिटीज से परेशान लोग इसे अपनी डाइट में जरुर शामिल करें |
Credit-Google Images
सेब में मौजूद फ्लोरिजन डायबिटीज के होने का खतरा कम करता है | इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 39 है | जिससे ये ब्लड में शुगर लेवल को नियंत्रण में रख सकता है | इसका नियमत रूप से सेवन करें |
Credit-Google Images
नारियल पानी पोटेशियम और विटामिन से भरपूर होता है | जो आपके ब्लड प्रेशर को काबु में रखता है | नारियल पानी में कैलोरी भी कम होती है , जिससे वजन तेज़ी से नही बढ़ता है | इसके सेवन से आप अन्य परेशानीयों में भी स्वस्थ्य रहेंगे |
Credit-Google Images
करेले का जूस शुगर लेवल कंट्रोल के लिए सबसे अच्छा जूस है | करेले के जूस में पॉलीपेप्टाइड-पी होता है जो इंसुलिन की तरह ही शरीर में काम करता है | इसको पीने से डायबिटीज का खतरा भी कम हो सकता है | इसके सेवन से इम्युनिटी स्ट्रोंग रहती है |
Credit-Google Images
आंवला का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है | ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से निपुड होता है | इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है | यह लीवर और किडनी के स्वास्थ्य का ख्याल भी रखता है |
Credit-Google Images
पालक का जूस पीने से शरीरको पोषक तत्व मिलते है | इसका ग्लाइसेमीक इंडेक्स भी कम हटा है | जिससे ये डायबिटीज से ग्रस्त लोगों का शुगर लेवल कंट्रोल में रखता है | इसके नियमत सेवन से आप स्वस्थ्य रहेंगे | अपनी डाइट में करें शामिल |
Credit-Google Images
ये जूस फाइबर , फोलेट और पोटेशियम से भरपूर होता है | डायबिटिक मरीजों के लिए ये अच्छा विकल्प है | अनार के जूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 18 होता है | जिससे ये शुगर लेवल को नियंत्रित रख सकता है | अपने हेल्दी स्वास्थ्य के लिए डाइट में शामिल करें |
Credit-Google Images
मौसमी के जूस में फाइबर और विटामिन सी होता है | जिससे ये डायबिटीज के मरीजों के लिए बढ़िया विकल्प है | इसको नियमत पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा |
Credit-Google Images
टमाटर का जूस ब्लड में खून के थक्कों का रिस्क कम कर सकता है | इसको अपनी डाइट में शामिल कर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें | इससे शरीर की अन्य समस्यों में राहत मिलती है |