बालों को रखना है मजबूत, खाएं ये 9 ज़िंक फूड्स

ओएस्टर में बहुत ज्यादा मात्रा में ज़िंक पाया जाता है और ज़िंक हमारे हेयर ग्रोथ में बहुत मदद करता है। 

यह बीज बालों के लिए बहुत फायदेमंद है तथा यह बीज बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। 

अंडा बालो के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है क्योकि इसमें प्रोटीन पाया जाता है जो हेयर ग्रोथ में सहयोगी है। 

पालक का सेवन बालों के लिए बहुत बढ़िया है क्योकि इसमें ज़िंक पाया जाता है जो हेयर ग्रोथ में मदद कर सकता है।