Author- Afsana 24/06/2024
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थायराइड एक बेहद खरतनाक बीमारियों में से एक है जोकि गले में होती है। जिस कारण शरीर में हार्मोनल असंतुलित होने से वजम कम और ज्यादा भी होने लगता है।
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थायराइड की समस्या को खान पान पर ध्यान रखकर नियंत्रण पाया जा सकता है। जिसमें ये सभी सुपरफूड शामिल हैं।
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आंवले में संतरे के मुकाबले तकरीबन 8 गुना ज्यादा विटामिन C शामिल होता है। जो इस समस्या पर कंट्रोल पाने में मदद कर सकती है।
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इस दाल में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और मिनिरल्स पाए जाते हैं। साथ ही ये दाल शरीर में आयोडीन की कमी भी पूरी करता है। जिससे इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है।
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इस बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए नारियल एक बेहतरीन सुपरफूड है। इससे शरीर में मेटाबॉलिज्म में वृद्धि होती है और थायराइड भी कंट्रोल में रहता है।
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आयुर्वेदिक की तरह इस्तेमाल किया जाने वाला अदरक थायराइड की समस्या को कंट्रोल करने में खूब सहायक होता है।
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कद्दू के सीड्स में जिंक के तत्व भरपूर शामिल होते हैं। जो थायराइड हार्मोन को बैलेंस रखने में मदद करते हैं।
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थायराइड को कंट्रोल करने के लिए सेलोनियम की जरूरत होती है, जोकि सूखे सूखे मेवे में भरपूर पाई जाती है। इसलिए इसका भी सेवन भरपूर करना चाहिए।