Author- Afsana 25/07/2024
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बरसात के मौसम में सेहत का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। जरा सी भी चूक कई बीमारियों का कारण बन सकती हैं। इस मौसम में भरपूर एनर्जी के लिए इन चीजों का करें सेवन।
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बरसात के मौसम में शरीर को भरपूर एनर्जी, न्यूट्रिशन, प्रोटीन और कई पौष्टिक तत्व की जरूरत होती है जिसकी पूर्ति फलों के सेवन से की जा सकती है।
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अंडा बरसात में ब्रेकफास्ट के समय खाया जा सकता है इससे शरीर को विटामिन ए, विटामिन और बी12 भी मिलता है जो एनर्जी देने का काम भी करता है।
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पनीर में मौजूद पौष्टिक गुण को लाभ देने के साथ अंदरुनी ताकत देने में भी मदद करते हैं जिसका सेवन कच्चा भी किया जा सकता है।
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बरसात के मौसम में अंकुरित भोजन खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी और ताकत मिलती है।
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पोहा सुबह के नाश्ते के लिए हाई प्रोटीन फूड माना जाता है, सेहत का ख्याल रखने के साथ भरपूर एनर्जी भी प्राप्त होती है।
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ओट्स सेहत के लिए बेहद लाभदायक है ये पेट को कई घंटे तक भरा रखता है और पूरे दिन एनर्जी देने का भी काम करता है।
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सुबह का नाश्ता दूध रोटी से करना लाभदायक है। जो कि कई सालों पुराना नुस्खा माना जाता है। इससे शरीर को अधिक मात्रा में ताकत भी मिलता है।