Author- Afsana 30/07/2024
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डायबिटीज को मधुमेह के नाम से भी जाना जाता है, आज के समय में ये बीमारी बड़ों से लेकर बच्चों में भी पाई जाने लगी है, चलिए इसे कंट्रोल करने के लिए कुछ योगासन के बारे में जानते हैं।
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धनुरासन ब्लड शुगर को रेगुलेट करने के साथ थकान और कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाने में मदद करता है।
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एक्सपर्ट का कहना है कि भुजंगासन निरंतर रूप करना स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है, इससे हाई शुगर लेवेज को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
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कपालभाति आसान हर कोई आसानी से कर सकता है, इसे करने से एकाग्रता बढ़ती है और शरीर में खून का दौरान बेहतर होने के साथ नियंत्रित भी रहता है।
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रोज सुबह 10 से 15 ट मिनट इस योग को करने से भी आप बढ़ते डायबिटीज की समस्या से राहत पा सकते हैं।
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इस योगासन में शरीर में खिचाव होता है, जिससे फ्लेक्सिबिलिटी भी बढ़ती है। इसे नियमित रूप से भी किया जा सकता है।
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बालासन करके शरीर में खून का दौरान बेहतर किया जा सकता है साथ ही इससे भी ब्लड शुगर पर काबू पाया जा सकता है।
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इन सभी बताए गए योगासनों को आप निरंतर सुबह के समय जरूर करें इससे आपका शरीर सेहतमंद के साथ कई बीमारियों से भी मुक्त रहेगा।