Delhi- NCR Pollution: दिल्ली-एनसीआर में सांस लेना हुआ मुश्किल, प्रदूषण से बचने के लिए अपनाएं यह पांच अचूक घरेलू उपाय

Delhi- NCR Pollution: दिवाली के बाद दिल्ली- एनसीआर की आबोहवा लगातार खराब होती जा रही है। बता दें कि बढ़ते प्रदूषण का कहर अब दिल्लीवासियों पर भी देखने को मिल रहा है। आलम यह है कि दिल्ली एनसीआर के कई इलाकों में AQI 350 के पार पहुंच गया है। कई एक्सपर्ट अभी के समय में महत्वपूर्ण सावधानियां बरतने की सलाह दे रहे है। आज हम इस लेख के माध्यम से बताएंगे की आप कैसे बढ़ते प्रदूषण में कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर स्वस्थ रह सकते है।

दिल्ली- एनसीआर की आबोहवा हुई बेहद खराब

गौरतलब है कि दिवाली के बाद प्रदूषण में लगातार बढ़ोतरी देखी जा रही है। हालांकि दिल्ली सरकार द्वारा हर संभव प्रयास किया जा रहा है ताकि प्रदूषण को जल्द से जल्द कम किया जा सके। वहीं दिल्ली से सटे गाजियाबाद, नोएडा और गुरूग्राम की भी स्थिति कमोवेश ऐसे ही है। (Delhi- NCR Pollution) इसके अलावा देश के कई राज्यों में भी प्रदूषण का स्तर काफी बढ़ गया है। जिसमे मुंबई, यूपी समेत कई राज्य शामिल है। गौरतलब है कि बीते कुछ दिनों से तो नोएडा, गाजियाबाद और गुरूग्राम के कई इलाकों में एक्यूआई 400 पार पहुंच चुका है, जो एक चिंता का विषय है।

Delhi- NCR Pollution के कारण AQI 350 के पार

सुबह के वक्त दिल्ली- एनसीआर में हवा की गुणवत्ता लगातार खराब होने के कारण धुंध की एक पतली परत छाई हुई है। सीपीसीबी के अनुसार, AQI अभी भी ‘बहुत खराब’ श्रेणी में बना हुआ है।

खबर लिखे जानें तक आनंद विहार में एक्यूआई 261 था जो बेहद खराब श्रेणी में आता है।

वहीं गाजियाबाद में एक्यूआई लेवल 273 बना हुआ है। जो बेहद खराब श्रेणी में आता है (Delhi- NCR Pollution)। इसके अलावा नोएडा और गुरूग्राम में स्थिति लगभग ऐसे ही है।

प्रदूषण से बचने के लिए अपनाएं यह पांच घरेलू उपाय

बढ़ते प्रदूषण इंसान के शरीर पर काफी बुरा प्रवाह डालते है जिससे अनेक प्रकार की बिमारियां उत्पन्न होती है। चलिए आपको बताते है कुछ घरेलू उपाय जिनकी मदद से आप अपने आपको बिमार होने से बचा सकते है।

खान पान में करें बदलाव

इस दौरान व्यक्ति अपना खान पान में एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थ को शामिल कर सकते है। (Delhi- NCR Pollution) खासकर विटमिन ई और विटमिन सी युक्त खाद्य जैसे संतरा, बादाम पालक, यह सभी खाद्य पदार्थ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते है और बिमारियों से लड़ने में मदद करते है।

पानी पीने की मात्रा का बढ़ाए

मालूम हो कि आप जितना पानी पीते है उतना ही आपका शरीर साफ रहता है यानि आपके शरीर के अंदर विषाक्त यूरिन की मदद से बाहर निकलते रहते है।

घर के अंदर पौधे लगाएं

घर के अंदर वायु की गुणवत्ता अच्छी रखने से आप खुद को व बाहरी प्रदूषण से बचा सकते हैं। घर में तुलसी, एलोवेरा और मनी प्लांट जैसे पौधे लगाने से भी वायु शुद्ध रहती है। बता दें कि यह सभी पौधे ऑक्सीजन छोड़ते है जिससे आसपास का पर्यावरण शुद्ध रहता है।

हाथ को समय- समय पर धोते रहें

कई एक्सपर्ट का मानना है कि एक इंसान को समय- समय पर अपने हाथ को अच्छे से धोना चाहिए। प्रदूषण और धुआं हमारे हाथों पर भी रह सकता है, जिसके कारण कई बिमारियां उत्पन्न होने की उम्मीद रहती है।

हमेशा पानी उबालकर ही पीना चाहिए

प्रदूषण, धुआं और धुंध पानी को भी प्रदूषित कर सकता है। ऐसे में जब आप पानी पीते हैं, तो इसका असर आपकी हेल्थ पर बुरी तरह से पड़ता है। इसलिए हमेशा पहले पानी को उबालकर और उसके बाद छानकर पीना चाहिए।

बढ़ते प्रदूषण के साथ- साथ गुलाबी ठंड की भी शुरूआत हो चुकी है। इस मौसम में बिमार होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। आप ऊपर दिए गए घरेलू उपचार को अपनाकर बिमारियों को दूर भगा सकते है।