Pregnancy Tips: मां बनने का अनुभव सबसे सुखद होता है। इसलिए हर महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान खुद का ख्याल सबसे बेहतर ढंग से रखना चाहिए। इससे मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा असर पड़ता है। इसके अलावा प्रेग्नेंसी के दौरान खुद के डाइट का भी ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इसलिए आज हम आपको एक ऐसे सुपरफूड के बारे में बताएंगे जिसे डाइट में शामिल कर आपको 9 अचूक फायदे मिलेंगे।
1. बच्चों की आंखों के लिए है रामबाण
प्रेग्नेंसी के दौरान अखरोट को निश्चित रूप से अपनी डाइट में शामिल करें। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इससे बच्चे के आंखों का विकास होता है।
2. दिल को रखता है हेल्दी
दिल को स्वस्थ रखने के लिए अखरोट काफी फायदेमंद है। ये ऑर्गेनिक से लबरेज है। इससे संकुचित रक्त वाहिकाओं को काफी आराम मिलता है।
3. एंटी ऑक्सीडेंट का है सबसे बेहतर स्रोत
अखरोट एंटी ऑक्सीडेंट का सबसे बेहतर स्रोत है। इसके नियमित सेवन से महिलाओं की इम्यूनिटी काफी स्ट्रॉन्ग होती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को अखरोट का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।
4. भ्रूण का होता है विकास
अखरोट के सेवन से भ्रूण का विकास बेहतर ढंग से होता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स गर्भवती महिलाओं को अखरोट के नियमित सेवन की सलाह देते हैं।
5. कैंसर से बचाता है ये सुपरफूड
अखरोट में एंटी कैंसर गुण मौजूद हैं। इतना ही नहीं ये पॉलीफेनोल्स और कॉपर का सबसे बेहतर स्रोत है। इसलिए ये फ्री रेडिकल्स और कैंसर से बचाता है।
6. वजन घटाने में है मददगार
प्रेग्नेंसी के दौरान अचानक वजन बढ़ जाता है, जिसे डाइट से कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। इस स्थिति में अखरोट को डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए। इसके सेवन से लंबे समय तक पेट भरा हुआ लगता है।
7. हड्डियों को बनाता है मजबूत
बच्चों के हड्डियों के विकास के लिए अखरोट बहुत जरूरी है। ये पौष्टिक तत्वों का खजाना है। इसमें मैंगनीज की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अखरोट का सेवन व्यक्ति को निश्चित रूप से करना चाहिए।
8. स्ट्रेस से दिलाता है छुटकारा
आज कल के समय में अक्सर लोग स्ट्रेस, टेंशन से परेशान हैं। वहीं प्रेग्नेंसी के दौरान भी व्यक्ति को ऐसी परेशानियों से गुजरना पड़ता है। इसलिए अखरोट का सेवन महिलाओं को निश्चित रूप से करना चाहिए। इससे स्ट्रेस कम होता है।
9. ब्लड प्रेशर को रखता है कंट्रोल
अखरोट के सेवन से रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है। इससे ब्लड प्रेशर लेवल संतुलित रहता है। बीपी बढ़ने की समस्या प्रेग्नेंसी के दौरान अधिक देखी जाती है। इसलिए इसका सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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