Iron Deficiency: आयरन हमारे शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी और अहम माना जाता है। यहीं इसका नाम उन पोषक तत्वों में गिना जाता है जिसके बिना हमारा सरवाइव करना मुश्किल ही नहीं न ममुम्किन है। यहीं आपको बता दें यह हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी को दूर करने और कई शारीरिक समस्याओं से निजात दिलाने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन, इन दिनों कई लोगों के शरीर में इसकी कमी हो रही है और जिससे उन्हें कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यहीं आज हम आपके लिए इसके कई ऐसे लक्ष्ण लाए हैं जिससे आप आयरन की कमी (Iron Deficiency) का पहले से ही पता लगा सकते हैं।
1. सांस फूलना
अक्सर लोगों में आयरन की कमी से सांस फूलने की समस्या हो जाती है, जिससे उनके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा भी सही तरह से नहीं पहुंच पाती। और सांस फूलने के कारण आपको दौड़ने और चलने में भी परेशानी हो सकती हैं।
2. थकान का बढ़ना
आयरन की कमी या शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा कम होने से होने से आपको नॉर्मल दिनों से ज्यादा और जल्दी थकान महसूस होने लगती है। इसके कारण भी आपकी कई कोशिकाओं तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता।
3. शरीर का पीला पड़ना
आयरन की कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स की मात्रा कम हो जाती और आपका शरीर पीला पड़ने लगता है। शरीर का पीला पड़ना भी आपके शरीर में हो रही आयरन की कमी और उससे जुड़ी होने वाली दिक्कतों का एक अहम संकेत होता है।
4. सिर दर्द और चक्कर आना
आयरन की कमी से ज्यादातर लोगों को सिर में बढ़ते दर्द की समस्या और चक्कर आने की दिक्कत हो जाती है। यहीं यह दिक्कत पुरषों को मुकाबले महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है।
5. हार्ट बीट बढ़ना
शरीर में हिमोग्लोबिन कम होने से हार्ट को ऑक्सीजन लेने और उसे प्रोसेस करने में ज्यादा टाइम लगता है। जिससे हार्ट पर ज्यादा दवाब पड़ता है और लोगों के दिलों की धड़कन तेज हो जाती है।
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