Heat Stroke: गर्मियां आते ही लोगों को कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं और जैसे ही गर्मी में तापमान बढ़ता है लू (Heat Stroke) भी बढ़ने लगती है। हमें कभी यह बताया नहीं गया लेकिन, लू की समस्या हमारे जीवन के लिए जानलेवा साबित हो सकती हैं। क्योंकि, लू लगने से कई लोगों के ऑर्गन फेल हो जाते हैं तो कई लोगों को मौत या कोमा का भी खतरा हो सकता है। यहीं आज हम आपके लिए इस बढ़ती गर्मी और लू से बचने के उपाय और इसे पहचानने के कई आम लक्ष्ण लाए हैं। तो चलिए उनपर एक नजर डालते हैं।
Heat Stroke के लक्ष्ण
लू से बचाव के उपाय जानने से पहले हमारा इसके लक्षणों का जानना बेहद जरूरी है, तो चलिए इसके आम लक्षणों पर एक नजर डालते हैं।
1. सिर दर्द का बढ़ना या सिर में अनचाहा दर्द लू का एक आम लक्षण है।
2. अगर आपको अचानक से तेज बुखार आने अगता है तो यह भी लू का एक करण हो सकता है।
3. ध्यान भटकना या किसी चीज का होश न रख पाना लू का एक लक्षण है।
4. लू लगने से आपको मतली और उलटी जैसे समस्याएं भी होने लगती हैं।
5. यहीं हार्ट रेट अचानक से तेज होना या त्वचा का सुखा पड़ना भी लू का एक अहम लक्षण है।
लू से बचाव क उपाय
चलिए अब लू से बचने के कई आसान उपायों पर एक नजर डालते हैं, जिन्हें अपना कर आप अपनी हिफाजत कर सकते हैं।
1.धूप से दूरी बनाएं
अगर आप खुदको लू लगने से बचाना चाहते हैं तो, आपको तुरंत ही धूप व धूप में जाने से दूरी बना लेनी चाहिए। और अगर आपका जाना बेहद जरूरी है तो आपको छाते का सहारा लेना चाहिए।
2. हलके कपड़ों का चयन
लू से बचने के लिए आपको मोटे व गर्म कपड़ों के बजाय हलके और हवादार कपड़ों का चयन करना चाहिए।
3. ठंडे पानी का स्नान
लू से अपने बचाव के लिए आप रोज ठंडे व फ्रेश पानी से नहा सकते हैं। जिससे आप फ्रेश फील करने के साथ-साथ अपना बचाव भी कर सकेंगे।
4.हाइड्रेट रहें
लू से बचने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए।
5.हेल्दी खाना खाएं
गर्मियों में आपको लू से बचाव के लिए आप अपनी डाइट में ऑइली चीजों की जगह हेल्दी और पोषणयुक्त चीज़ें शामिल कर सकते हैं।
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