Health Tips: क्या आप जानते हैं अलग-अलग सप्लीमेंट्स लेने के लिए सही टाइमिंग, जानिए क्या है डॉक्टर की राय

Health Tips: बॉडी के लिए हर न्यूट्रिशन की जरूरत होती है। वैसे तो हम अपने खान-पान से इसकी कमी को पूरा करते हैं लेकिन कभी-कभी हमें सप्लीमेंट्स की भी जरूरत होती है। ऐसे में आखिर किस समय हमें लेने चाहिए विटामिन ताकि शरीर को मिलेंगे फायदे। इस बारे में डॉक्टर प्रियंका शेहरावत ने एक वीडियो को शेयर करते हुए लोगों को जानकारी दी है। अगर आप दिन में किसी भी समय विटामिन या कोई स्पलीमेंट ले रहे हैं तो जरूरी है कि Health Tips पर काम करें और जान ले कि कब कौन से सप्लीमेंट लेने से मिलेंगे फायदे।

वॉटर सॉल्युबल विटामिन

विटामिन लेने का बेस्ट टाइम क्या होता है। सबसे पहले विटामिन B12, विटामिन सी मैग्नीशियम सब वॉटर सॉल्युबल होते हैं तो ऐसे में ब्रेकफास्ट के 1 घंटे बाद लेने से इसके फायदे मिलेंगे। फॉलिक एसिड भी आपको खाली पेट या फिर 1 घंटे पहले या बाद में लेने ही फायदेमंद होंगे।

फैट सॉल्युबल विटामिन

वहीं विटामिन डी, कैल्शियम, ओमेगा 3, विटामिन ई फैट सॉल्युबल विटामिन होते हैं इसलिए इसके लिए खाना खाना जरूरी है। आप सबसे हैवी मिल के बाद इसे ले सकते हैं तो दोपहर के भोजन के बाद आप इन सप्लीमेंट्स को ले ताकि इसका फायदा आपकी बॉडी को मिल सके।

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म मेडिसिंस खाली पेट लें क्योंकि ये इस दौरान सबसे अच्छे से अब्जॉर्ब होते हैं।

आयरन

आयरन सबसे ज्यादा अच्छे से अब्जॉर्ब खाली पेट में होते हैं इसलिए आप इसे खाने के 1 घंटे बाद लेमन जूस या फिर ऑरेंज जूस के साथ ले सकते हैं। अगर आईरन टैबलेट्स आपके लिए एसिडिटी का कारण है तो फिर आप इसे खाने के तुरंत बाद ले।

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