Author- Afsana 29/01/2024
Credit- Google
Credit-Google
बॉडी को फिट और हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज और योग बेहद जरूरी होता है लेकिन एक्सरसाइज सिर्फ सुबह के समय ही नहीं शाम को भी करना फायदेमंद होता है।
Credit-Google
सुबह की तरह शाम के समय भी एक्सरसाइज करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं साथ ही शरीर कई रोगों से दूर रहता है।
Credit-Google
शाम के समय एक्सरसाइज करने से शरीर से पूरे दिन की थकान और स्ट्रेस उतर जाती है और रात को नींद भी अच्छी आती है।
Credit-Google
पूरे दिन काम करने से हड्डियों में तनाव हो जाता है जिससे इवनिंग एक्सरसाइज बोन्स को स्ट्रांग करने में मदद करती है।
Credit-Google
एक्सरसाइज को दिन के आखिरी समय यानि शाम के समय करने से अनिंद्रा और स्ट्रेस की परेशानी भी खत्म होती है।
Credit-Google
सुबह की तरह शाम के समय में भी एक्सरसाइज करने से बॉडी का ब्लड प्रेसर कंट्रोल रहता है।
Credit-Google
शाम के समय सूरज ढलने से कुछ समय पहले अपने अनुसार एक्सरसाइज करने से मन अंदर से खुश होता है और मूड़ भी फ्रेश हो जाता है।
Credit-Google
पूरे दिन में जितना भी शरीर में एक्स्ट्रा फैट बनता है उसे शाम की कसरत से असानी से घटाया जा सकता है।
Credit-Google
इवनिंग वॉक या कसरत करने से शरीर हेल्दी तरीके से तंदुरुस्ती पाता है।
Credit-Google
जिन लोगों को श्वसन संबंधी परेशानी रहती है तो वह सुबह के साथ शाम के समय में भी एक्सरसाइज कर श्वसन लेने की ताकत बढ़ा सकते हैं।