Author- Afsana 29/01/2024

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इवनिंग एक्सरसाइज करने के 10 बड़े फायदे

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एक्सरसाइज

बॉडी को फिट और हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज और योग बेहद जरूरी होता है लेकिन एक्सरसाइज सिर्फ सुबह के समय ही नहीं शाम को भी करना फायदेमंद होता है।

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इवनिंग एक्सरसाइज के फायदें

सुबह की तरह शाम के समय भी एक्सरसाइज करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं साथ ही शरीर कई रोगों से दूर रहता है।

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स्ट्रेस से छुट्टी

 शाम के समय एक्सरसाइज करने से शरीर से पूरे दिन की थकान और स्ट्रेस उतर जाती है और रात को नींद भी अच्छी आती है।

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मजबूत हड्डियां

 पूरे दिन काम करने से हड्डियों में तनाव हो जाता है जिससे इवनिंग एक्सरसाइज बोन्स को स्ट्रांग करने में मदद करती है।

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अनिद्रा की समस्या दूर

एक्सरसाइज को दिन के आखिरी समय यानि शाम के समय करने से अनिंद्रा और स्ट्रेस की परेशानी भी खत्म होती है।

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ब्लड प्रेशर

सुबह की तरह शाम के समय में भी एक्सरसाइज करने से बॉडी का ब्लड प्रेसर कंट्रोल रहता है।

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फ्रेश मूड

शाम के समय सूरज ढलने से कुछ समय पहले अपने अनुसार एक्सरसाइज करने से मन अंदर से खुश होता है और मूड़ भी फ्रेश हो जाता है।

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एक्स्ट्रा फैट बर्न

पूरे दिन में जितना भी शरीर में एक्स्ट्रा फैट बनता है उसे शाम की कसरत से असानी से घटाया जा सकता है।

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शारीरिक तंदुरुस्ती

 इवनिंग वॉक या कसरत करने से शरीर हेल्दी तरीके से तंदुरुस्ती पाता है।

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श्वसन संबंधी समस्याएं में राहत

जिन लोगों को श्वसन संबंधी परेशानी रहती है तो वह सुबह के साथ शाम के समय में भी एक्सरसाइज कर श्वसन लेने की ताकत बढ़ा सकते हैं।

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