Author: Afsana Date: 14/1/2024
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हर वयक्ति को कुल 6 घंटे की नींद लेना जरूरी है, अगर आप ऐसा नहीं करते है तो आप को ब्लड शुगर होने का खतरा रहता है।
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पूरी नींद न लेने से बॉडी में कैंसर जैसी बड़ी बीमारी भी हो जाती है।
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6 घंटे से कम नींद लेने से आप को दिल से सम्बंधित कई बीमारियां भी होने का खतरा रहता है।
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रात की पूरी नीद लेने से ब्रेन भी तंदरुस्त रहता है लेकिन ऐसा न करने पर ब्रेन ट्यूमर भी हो सकता है।
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पूरी नींद का असर हमारे त्वचा पर भी पड़ता है, अगर आप कम समय नींद लेते हैं तो इससे आप के चेहरे पर दाग-धब्बे भी होते हैं।
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नींद पूरी न लेने से सिर में पैन रहता है, जिससे माइंड पूरे दिन स्ट्रेस फुल रहता है।
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कम नींद लेने से दिमाग कमजोर भी होता है।
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कम सोने से माइंड स्लो काम करता है जिससे भूलने की बीमारी भी हो जाती है।
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कम सोने से डॉक्टर्स के मुताबिक वजन भी बढ़ता है।
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कम सोने से ओवरईटिंग की लत लगती है जो शरीर को नुकसान देता है।