Author- Afsana  4/04/2024

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Heatwave से बचने के 10 कारगर उपाय 

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ठंडे पानी से नहाएं

गर्मियों में लू से बचने के लिए आप रोज ठंडे पानी से जरूर नहाएं इससे आप का बदन तरोताजा भी रहेगा।

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मिट्टी के बर्तन का करें इस्तेमाल

ठंडे पानी के लिए मिट्टी के बर्तन का इस्तेमाल करें, इससे आप के सेहत पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा, इसके विपरीत गर्मी के मौसम में फ्रिज का पानी नुकसान दे सकता है।

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हल्के रंग के कपड़े पहनें 

गर्मियों में लू से बचने के लिए आप को हल्के रंग के कपड़े पहनने चाहिए, जिससे आप के बदन को अधिक गर्मी का एहसास नहीं होगा।

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वर्कआउट करें

वर्कआउट करना भी इस मौसम में बेहद जरूरी होता है, इससे आप का शरीर और भी अधिक एक्टिव रेहता है।

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मौसम की जानकारी रखें

गर्मियों के मौसम में लू से बचने के लिए आप को मौसम की जानकारी रखनी चाहिए, जिसके अनुसार ही आप अपने दिन की शूरुआत कर सकेंगे।

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हल्का भोजन खाएं

गर्मियों के मौसम में हल्का भोजन खाना चाहिए इससे स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

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बाहर जाने से बचे

गर्मियों के मौसम में लू से बचने के लिए बाहर जाने से बचे।

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खाली पेट घर से ना निकले 

गर्मियों के मौसम में लू से बचने के लिए आप घर से निकलते समय ध्यान रखें की आप खाली पेट बाहर ना जाएँ।

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सूती कपड़े पहने

सूती कपड़े पहनने से आप खुद में अच्छा महसूस करेंगे, इससे गर्मी से भी आप को राहत मिलेगी।

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हाइड्रेट रहें

लू से खुद को बचाने के लिए हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी है, जिससे आप के शरीर में गर्मी का अधिक एहसास नहीं होगा।

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