Author- Naaz Parveen 14/01/2024

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टोंड फिगर के लिए 10 इफेक्टिव वर्कआउट

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स्क्वाट 

टोंड फिगर पाने के लिए आपको स्क्वाट एक्सरसाइज ज़रुरु करनी चाहिए। 

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रिवर्स लंग्स

रिवर्स लंग्स एक्सरसाइज भी आपके टोंड फिगर के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है।  

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सिंगल लेग डेडलिफ्ट

एक हसीन फिगर पाने के लिए आप इस सिंगल लेग डेडलिफ्ट एक्सरसाइज की शुरुआत भी कर सकती हैं।   

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ट्राइसेप डिप्स

टोन फिगर के लिए ट्राइसेप डिप्स मारना भी बेहद ज़रूरी है।    

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ब्रिज एक्सरसाइज

अगर आप भी एक टोंड फिगर की चाह रखती हैं तो, ब्रिज एक्सरसाइज को अपनी डेली लाइफ में शामिल कर सकती हैं।     

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डंबल रो 

टोंड फिगर के लिए डंबल रो एक्सरसाइज भी काफी इफेक्टिव मानी जाती है। 

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रनिंग 

रनिंग हेल्दी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है, यहीं आप एक टोंड फिगर पाने के लिए भी इस एक्सरसाइज को कर सकती हैं।       

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पुशअप्स 

अपने फैट को कम करने और टोंड फिगर के लिए आप पुशअप्स भी कर सकती हैं।

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जम्प स्क्वाट

जम्प स्क्वाट भी काफी बेहतरीन एक्सरसाइज है और आप इसे अपने टोंड फिगर के लिए भी कर सकती हैं।    

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प्लैंक एक्सरसाइज 

अपनी बॉडी को फिट रखने और एक टोंड फिगर के लिए आप प्लैंक एक्सरसाइज को भी अपनी लिस्ट में ऐड कर सकती हैं।  

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